Психолог Соболева назвала обезвоживание причиной постоянного чувства голода

Психолог Полина Соболева рассказала, что повышенное чувство голода может быть связано с разными причинами, в том числе с обезвоживанием.

«Нехватка белка, клетчатки, полезных жиров, витаминов (например, D, группы В) и минералов (магний, железо) может заставлять организм требовать больше еды в попытке восполнить дефицит.

Вы едите много «пустых» калорий, но не насыщаете организм тем, что ему действительно нужно», — заявила в беседе с «Газетой.Ru» Соболева, клинический и семейный психолог семейной клиники психического здоровья и лечения зависимостей Rehab Family.

По её словам, сюда же можно добавить недосып, который нарушает баланс гормонов, регулирующих аппетит.

Как отметила Соболева, на аппетит влияет и обезвоживание — центр голода и жажды в гипоталамусе расположены рядом, и иногда организм путает сигналы жажды и голода.

Ранее кандидат медицинских наук доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Дмитрий Карпенко рассказал о полезном сочетании кефира с фруктами.