Кризисный клинический психолог Мария Медведева рассказала, что самодисциплина поможет справиться со стрессами от самоизоляции и организовать время с наибольшей эффективностью.
В беседе с радио Sputnik она отметила, что соблюдение режима и выполнение поставленных заданий способны стать стержнем, на который можно опереться в условиях самоизоляции.
«Важный момент — просыпаться и ложиться в одно и то же время. Утреннее валяние в кровати расхолаживает на целый день и даже может влиять на настроение. Если у нас есть задача встать, одеться, собраться за условные 15 минут, нам намного проще взбодриться и начать свой день в приподнятом состоянии», — отметила специалист.
Психолог рекомендовала составлять максимально подробный распорядок дня, записывая туда не только важные дела, но и время отдыха.
Ранее заведующий отделом медицинской психологии научного центра психического здоровья РАМН Сергей Ениколопов в беседе с НСН назвал возможные причины нарушения режима самоизоляции.
Свежие комментарии