При недосыпе человеку сложнее похудеть, заявил врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач России Роман Бузунов.
В интервью aif.ru он отметил, что учёные провели исследование, согласно которому у людей с плохими режимом сна риск развития ожирения на 41% больше по сравнению с теми, кто спал хорошо.
«Если нарушена структура сна, не хватает глубоких стадий и, как следствие, недостаточно вырабатывается гормон роста, то пища преимущественно конвертируется в жир. А если сна хватает и гормона роста достаточно, то пища по большей части конвертируется в мышцы и энергию», — сказал медик.
По его словам, если выработка гормона роста снижается из-за недосыпа, то производство гормона голода — грелина — повышается. В результате человек ест больше и, как следствие, переедает.
Впоследствии избыточный вес провоцирует развитие храпа и апноэ — остановки дыхания во сне, предупреждает эксперт. А из-за этого возникает ночная гипоксемия, то есть недостаток кислорода, что тоже тормозит обменные процессы.
Ранее академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко в беседе с НСН дал рекомендации по подготовке иммунитета к лету.
Свежие комментарии