Клинический психолог, специалист сервиса Ясно Юлия Воронина рассказала, как можно эффективно использовать обеденный перерыв.
В беседе с Life.ru эксперт отметила, что работникам офиса после приёма пищи можно совершать прогулки на свежем воздухе.
Также полезны методы арт-терапии или кинезиологические упражнения, которые направленны на развитие умственных способностей через физическую активность, добавила Воронина.
«Для того, чтобы помочь себе (снизить напряжение и повысить работоспособность) в обеденный перерыв, в первую очередь нужно пообедать, «дать полноценное топливо своему организму». А также дать себе возможность отдохнуть и переключиться», — сказала психолог.
Ранее диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН выразила мнение, что начинать день лучше всего с каш, которые нужно варить из натуральных круп. Например, овсянка должна вариться не менее 20 минут.
Свежие комментарии