Врач Муртазина посоветовала заниматься физической активностью не менее трёх раз в неделю

Аделина Муртазина, врач эндокринолог-диетолог, нутрициолог, специалист в области превентивной антивозрастной медицины, эксперт компании Solgar, рекомендовала заниматься физической активностью не менее трёх раз в неделю.

«Употребляйте не менее восьми стаканов воды в день для поддержания гидратации организма и избегайте излишнего употребления алкоголя и никотина.

Старайтесь спать не менее семи — восьми часов в сутки для восстановления организма, а также практикуйте методы релаксации, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения», — заявила она в беседе с «Газетой.Ru».

По её словам, полезными будут продукты, содержащие аминокислоту L-карнитин. Она есть в красном мясе, рыбе, птице, молоке и твороге.

Как отметила Муртазина, таурином богаты морепродукты, свиное и говяжье мясо, субпродукты.

Ранее врач-кардиолог ФНКЦ ФМБА России Евгения Ерёмина в беседе с изданием «Вести Подмосковья» рассказала, как межсезонье может отразиться на здоровье сердца.