Врач-дерматовенеролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Александра Филёва рассказала, каких рекомендаций стоит придерживаться после 30 лет, чтобы сохранить здоровье.
В беседе с Life.ru эксперт отметила, что главное — полноценное и сбалансированное питание, причём приёмы пищи должны быть примерно в одно и то же время.
По словам Филёвой, после 30 лет особое внимание нужно уделить сну, продолжительность которого должна быть не менее семи-восьми часов в сутки.
Также желательны регулярные физические упражнения.
«Поддерживать физическую активность можно не только в фитнес-центре или тренажёрном зале. Перед работой можно немного пройтись, выйдя из автобуса на пару остановок раньше или оставив машину на отдалённой парковке, подняться на нужный этаж пешком, а не на лифте», — сказала врач.
Как добавила Филёва, к 30 годам желательно относиться к своему здоровью ещё более внимательно.
Ранее невролог-вегетолог Клинического центра вегетативной неврологии кандидат медицинских наук Елена Беленко в беседе с «Радио 1» рассказала о метеозависимости.
Свежие комментарии