На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

RT Russia

11 468 подписчиков

Свежие комментарии

  • Игорь Васиков
    А может лучше ливерную колбасу вывести?...Шольц допустил вв...
  • Eduard
    Пора вам нос сломать тупой французик!Макрон заявил, чт...
  • Eduard
    Они тоже дураки,нацепят на себя "Пресс" и прочее как приманку, Бомжами одевайтесь никто не нападет!Пострадавший в Ку...

Диетолог Пырьева рассказала о принципах питания для снижения веса

Руководитель лаборатории возрастной нутрициологии ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Екатерина Пырьева рассказала, что для существенного снижения веса нужно пересмотреть режим питания и снизить суточную калорийность.

Питаться нужно меньше, но чаще.

К примеру, трёхразовое питание можно разбить на пятиразовое, при этом энергетическая плотность завтрака должна составлять 20—25% от всего дневного рациона, поделилась она в беседе с сайтом aif.ru.

При сбалансированном пятиразовом питании не будет чувства голода, а также снизится риск переедания, отметила Пырьева.

Она посоветовала в каждый приём пищи включать белок и дополнять его правильными углеводами — овощами, фруктами или крупами.

«Снизить вес можно на любой диете, если её калорийность ниже, чем у вашего обычного питания», — добавила диетолог.

Ранее клинический психолог Ольга Аристова в беседе с НСН заявила, что привычка заедать стресс часто приводит к появлению лишнего веса.

 

Ссылка на первоисточник
наверх