Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Римма Мойсенко рассказала о продуктах, которые могут негативно влиять на иммунитет.
«Продукты, которые содержат дрожжи, сахар, глютен и казеин, паслёновые. В сезон простудных заболеваний нужно усилить иммунный ответ в первую очередь кишечника, а паслёновые обладают раздражающим воздействием на орган, поэтому с ними тоже важно быть осторожным», — заявила она в беседе с Nation News.
По её словам, стоит исключить, например, молочные продукты и хлебобулочные изделия.
Также желательно отказаться от продуктов с трансжирами, в том числе от чипсов и сладостей.
Мойсенко отметила, что усилить защитные свойства иммунитета могут прежде всего ягоды, содержащие «огромное количество полифенолов и большой процент антиоксидантов».
«Будут полезны и овощи, которые содержат клетчатку и стимулируют иммунный ответ кишечника. Также для усиления иммунитета будет полезной самая простая пища, такая как обыкновенные крупы, сваренные на воде, овощи, купленные на маркетах или рынках, фрукты», — добавила она.
Ранее нутрициолог Ирина Писарева в беседе с ФАН рассказала, как выбирать арбузы и дыни.
Свежие комментарии