Врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова рекомендовала контролировать размер порций за праздничным столом.
«Оптимальный объём салата за один приём — 150 — 200 г, сладостей — не более 30 — 50 г в день. Мандарины, несмотря на пользу, также стоит ограничить двумя — тремя штуками в сутки», — заявила эксперт в беседе с РИАМО.
По словам специалиста, такой подход позволит снизить нагрузку ЖКТ, а также и избежать скачков уровня глюкозы.
Ранее врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Анна Белоусова в беседес 360.ru рассказала, что уменьшить общую калорийность оливье поможет замена докторской колбасы на куриную грудку и куриных яиц — на перепелиные.
Свежие комментарии