Главный кардиохирург Минздрава России, президент Лиги здоровья нации Лео Бокерия в беседе с газетой «Известия» рассказал о естественных способах оздоровления организма.
«Ходьба остаётся самым физиологичным и доступным видом физической активности. Именно поэтому Лигой здоровья нации, Бакулевским центром были инициированы такие проекты, как «Десять тысяч шагов к жизни», «Человек идущий» и «Прогулка с врачом», — заявил он.
По его словам, у ходьбы почти нет противопоказаний, для неё не требуется специальная одежда или оборудование.
Как пояснил Бокерия, ходить нужно в равномерном стиле, а увеличивать нагрузки следует постепенно.
«Идти нужно так, чтобы было комфортно пройти как минимум километр», — сказал он.
Эксперт добавил, что дальше те, кто ходит в течение года — полутора лет, возвращаются к видам спорта, которыми когда-то занимались.
Ранее главный внештатный специалист департамента здравоохранения Москвы, психиатр-нарколог, директор Московского научно-практического центра наркологии ДЗМ Евгений Брюн в беседе с ФАН прокомментировал сообщение о том, что специалисты в Министерстве здравоохранения России рассказали об относительно безопасной норме ежедневного потребления алкоголя.
Свежие комментарии