Нутрициолог доказательно-научного подхода Юлия Хлопова рассказала, что цельнозерновой хлеб полезен при похудении.
Благодаря содержанию клетчатки продукт помогает дольше сохранять чувство насыщения, снижая риск переедания, объяснила она в разговоре с «Газетой.Ru».
«Углеводы из хлеба дают энергию для тренировок и повседневной активности. Кроме того, он приносит эмоциональный комфорт — полное исключение хлеба часто приводит к стрессу и срывам», — отметила Хлопова.
Желающим похудеть она рекомендовала выбирать цельнозерновой или бездрожжевой хлеб, а также изделия с добавлением орехов, семян льна или тыквы.
Ранее клинический психолог Ольга Аристова в беседе с НСН заявила, что привычка заедать стресс часто приводит к появлению лишнего веса.
Свежие комментарии