Диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина рассказала о продуктах, подходящих для ночного перекуса. В частности, идеальным вариантом она назвала нежирное мясо птицы.
«Благодаря содержащемуся в составе триптофану улучшается качество сна, так как триптофан стимулирует выработку мелатонина.
Скумбрия, лосось и тунец богаты омега-3. Этот микроэлемент увеличивает количество серотонина в организме, благодаря чему сон становится более глубоким», — сказала эксперт в беседе с Life.ru.Триптофан также есть в сыре, который можно есть вместе с крекерами. Для ночного перекуса подойдут и бананы.
Ранее кондитер Юрий Кацнельсон в беседе с НСН развеял миф о вреде пальмового масла.
Свежие комментарии