Врач общей практики, главный врач клиники «Медскан I Golden Care» Анастасия Гольцман рекомендовала гулять 20 минут в день для профилактики болезней сердца.
В беседе с Lenta.ru эксперт отметила, что такая практика также позволит снизить риск развития проблем с костями, суставами и поможет бороться с тревожностью.
«Речь идёт не только о спортивных тренировках, но и о прогулках, работе на даче, походах в магазин, танцах, плавании и даже уборке в доме», — сказала Гольцман.
По словам специалиста, для здоровья сердца и сосудов, а также для поддержания нормального веса пожилым людям следует придерживаться средиземноморской диеты.
Кроме того, отказ от вредных привычек и нормализация сна внесут положительный вклад в долголетие, добавила врач.
Ранее врач-невролог, профессор кафедры нервных болезней Первого МГМУ имени И.М. Сеченова Ольга Воробьёва в беседе с сайтом «Москва 24» рассказала, что употребление ряда продуктов может спровоцировать возникновение мигрени.
Свежие комментарии