Врач Коробкина заявила, что фасоль, гречка и бананы полезны для здоровья костей

Врач-диетолог и нефролог филиала израильской клиники «Хадасса» в Сколкове Анна Коробкина назвала полезные продукты для здоровья костей.

Об этом сообщает «Газета.ru». 

По словам эксперта, основным ионом клеток, которые формируют молодую костную ткань, является кремний, который в большом количестве содержится в нешлифованном рисе, гречке, бананах и моркови.

Также за формирование костной и хрящевой тканей отвечают кальций, фосфор и витамин D.

«С процессом «созревания» костной ткани содержание кальция и фосфора в костях увеличивается, а кремния — снижается, именно поэтому суточную потребность организма в нём часто нужно поддерживать», — сообщила Коробкина.

Она также отметила, что норма потребления кремния в день — 20—30 мг.

Ранее врач-диетолог Наталья Нефёдова в беседе с Nation News посоветовала поменять образ жизни, чтобы справиться с ожирением.