Врач Тараско рассказала, как избежать набора лишнего веса в праздники

Врач-диетолог, эндокринолог Анастасия Тараско дала рекомендации, как избежать набора лишнего веса в новогодние каникулы.

«Питаться сбалансированно и регулярно, уделять время физическим нагрузкам, как минимум, гулять перед сном», — заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».

По словам специалиста, в день должно быть не менее двух основных приёмов пищи. В рацион следует включить мясо, морепродукты, овощи, зелень, фрукты, цельнозерновые крупы.

Также следует пить достаточное количество воды, отметила Тараско.

«Эти простые рекомендации снизят уровень стресса и напряжения, а значит, и вероятность переедания в выходные дни», — добавила диетолог.

Ранее диетолог, нутрициолог Роман Пристанский в беседе с «Радио 1» рассказал, есть ли разница между какао-порошком и растворимым какао.