Профессор кафедры Научных основ экстремальной психологии Московского государственного психолого-педагогического университета Марина Розенова дала советы по обучению ребёнка цифровой гигиене.
В беседе с kp.ru она объяснила важность психогигиены использования гаджетов, так как, по её словам, проблемы со зрением – это примерно на 3% наследственный фактор и на остальные более чем 90% - проблема образа жизни.
Прежде всего необходимо обучать ребёнка делать перерывы и отвлекаться от гаджета.
«Помните, что в «меню перерывов от гаджета» должны входить все те вещи, которые сохраняют здоровье и силы: специальные упражнения для глаз, игра, физическая активность, то есть, зарядка, движение, силовые упражнения, прогулка на свежем воздухе», — подчеркнула эксперт.
Кроме того, важна организация рабочего места, а также расстояние между глазами ребёнка и телефоном.
«Не забывайте про правильную организацию рабочего места и освещения на нём, а также про постоянные подсказки-напоминания ребёнку держать гаджеты на определенном расстоянии от глаз и «держать спину», — заключила психолог.
Ранее в беседе с URA.RU офтальмолог Шилова рассказала о противопоказаниях к ношению линз.
Свежие комментарии