Заведующая отделением Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА Елена Баранова рекомендовала отказаться от привычки лежать в кровати без сна.
В разговоре с радиостанцией «Говорит Москва» она подчеркнула, что в свободное время лучше заняться чтением, просмотром фильмов или домашними делами.
«Если человек не может уснуть дольше чем 15—20 минут, значит, он не хочет спать. Он должен встать и заняться каким-то делом. Но это не значит, что он должен сидеть в телефоне», — заявила эксперт.
По её словам, человек должен вставать с кровати, когда не спит, поскольку кровать предназначена только для сна.
Ранее врач-сомнолог, эндокринолог Центральной клинической больницы с поликлиникой управления делами президента России Дарья Лебедева сообщила, что при бессоннице человек может страдать от феномена невосприятия сна.
Свежие комментарии