Эндокринолог «Клиники Фомина» Дарья Абахина назвала способы для снижения кортизола при стрессе.
Основной принцип действия кортизола в ситуации опасности заключается в замедлении всех функций организма, которые являются несущественными в ситуации «бей или беги», объяснила специалист в интервью «Вечерней Москве».
При длительном стрессе воздействие кортизола разрушительно для организма: наблюдаются повышенное беспокойство, проблемы со сном и пищеварением, сниженная концентрация внимания, головная боль, отметила Абахина.
В такой ситуации врач посоветовала ввести сбалансированное рациональное питание, регулярные физические нагрузки, достаточный сон и отдых, хобби, а также когнитивно-поведенческую терапию.
Ранее профессор ФМБА России врач персонифицированной медицины, диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что избыток веса и ожирение — это болезнь с целым комплексом метаболических изменений.
Свежие комментарии