Психолог Дарья Сальникова рассказала, что можно использовать мягкие и эффективные стратегии для борьбы с осенней депрессией.
«Нужно разрешить себе погрустить, полежать под одеялом и ничего не делать», — заявила эксперт в беседе с «Радио 1».
По словам специалиста, такой подход позволит выйти из состояния хандры и даст возможность появиться новым физическим и эмоциональным силам.
Иногда попытки взбодриться и винить себя за бездействие могут привести к обратным результатам, добавила Сальникова.
Кроме того, следует помнить, что алкоголь или табак вызывают химическую интоксикацию, которая влияет на гормональную систему, сказал психолог.
«Она в моменте делает легче, но на долгосрочную перспективу это ещё больше усугубляет депрессивные состояния», — заключила эксперт.
Ранее социальный психолог Алексей Рощин в беседе с НСН выразил мнение, что длительное депрессивное состояние способно спровоцировать другие заболевания.
Свежие комментарии