Врач-невролог сети клиник «Атлас» Игорь Мацокин дал советы по восстановлению после COVID-19.
«Нужно постепенно увеличить физическую активность: для начала достаточно регулярных пеших прогулок не менее 3 км в день. Затем можно подключать бассейн, спортивный зал», — заявил он в беседе с «Газетой.Ru».
Как считает врач, пользу может принести и «когнитивный тренинг», в том числе чтение, заучивание стихов, решение кроссвордов и головоломок, настольные и компьютерные игры.
«Важно соблюдение режима сна: именно при правильной гигиене сна происходит достаточная детоксикация и восстановление мозга», — отметил Мацокин.
Не менее важным он назвал правильное питание.
Ранее врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева в беседе с URA.RU дала рекомендации по восстановлению после «омикрона».
Свежие комментарии