Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова рассказала о способах помочь себе и «включить» мозг в жаркое время года.
«Пейте много воды. Обезвоживание напрямую влияет на когнитивные функции. Регулярно утоляйте жажду холодными напитками или водой с лимоном и мятой.
Это не только освежит, но и поможет поддерживать водный баланс», — сообщила эксперт в беседе с сайтом kp.ru.Дроздова отметила важность употребления лёгкой пищи, отказа от кофеина и алкоголя.
Также, по словам специалиста, использование дыхательных упражнений и коротких перерывов поможет улучшить концентрацию.
Ранее эндокринолог, диетолог, эксперт ГУТА КЛИНИК Татьяна Гудожникова объяснила, почему необходимо принимать витамин D в жару.
Свежие комментарии