Врач-терапевт участковый АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Оксана Серебрякова посоветовала весной есть больше свежих фруктов и овощей, чтобы восстановить иммунитет.
Кроме того, весной следует наладить режим сна, увеличить физическую активность и больше бывать на свежем воздухе, поделилась она в беседе с РИАМО.
«Весной можно включить такие виды спорта, как ходьба, бег, плавание, йога или велоспорт — они помогут улучшить общее состояние без излишней нагрузки.
Рекомендуется заниматься три — пять раз в неделю по 30—60 минут», — отметила Серебрякова.По её словам, плавный старт активности в весенний период позволит телу адаптироваться, не перегружая его.
Ранее врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиники» Дарья Хайкина предупредила, что во время поста организм может страдать от дефицита белка, и рассказала о его альтернативных источниках.
Свежие комментарии