У людей, которые проводят в смартфоне более часа перед засыпанием, в семь раз повышается риск плохого сна, заявила руководитель Центра сомнологии клинико-диагностического медцентра МЕДСИ на Красной Пресне и врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова.
«Для тех, кто проводит со смартфоном от 31 до 45 минут перед сном, риск плохого качества сна возрастает более чем в три раза, более 60 минут — возникает семикратный риск плохого сна», — цитирует Life.ru Сурненкову.
По её словам, свет от экрана блокирует выработку гормона сна — мелатонина.
Также смартфоны вызывают эмоциональное возбуждение, которое влияет на засыпание.
Ранее врач-отоларинголог, кандидат медицинских наук Владимир Зайцев в беседе с Inforeactor предупредил, что в результате переохлаждения могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Свежие комментарии