Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, что лампы дневного света помогут проснуться зимой.
«Да, вставать в тёмное время суток сложнее, потому как, для того чтобы тело и головной мозг окончательно проснулись, а в организме запустились все нужные процессы, всё-таки хотелось бы, чтобы на сетчатку глаз попал дневной свет от естественного освещения или хотя бы от лампы дневного света», — заявил он в беседе с Общественной Службой Новостей.
Вместе с тем врач отметил, что если человек просыпается всегда в одно и то же время, то больших проблем с пробуждением не возникнет.
Как добавил Кудинов, соблюдение режима сна поможет вставать рано даже тем, кто считает себя совой.
Ранее Роман Бузунов, врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач России, рассказал, что адаптация к новому времени проходит легче при перелёте в сторону запада, в отличие от востока.
Свежие комментарии