Психолог Городского психолого-педагогического центра Департамента образования и науки Москвы Николай Хованский посоветовал решать трудную задачу, разбив её предварительно на несколько этапов.
«Это позволит провести подготовку к преодолению наиболее сложных моментов, легче сориентироваться в большом массиве информации, сэкономить время, а также преодолеть тревогу, связанную с началом нового сложного дела», — объяснил специалист в разговоре с РИАМО.
Психолог также обратил внимание, что неэффективно заниматься сложной деятельностью на протяжении многих часов подряд, так как у человека с течением дня снижается концентрация внимания.
Для нормальной продуктивности необходимо соблюдать баланс между работой и отдыхом, добавил Хованский.Также, по его словам, для решения глобальных задач необходимо запастись терпением и настроиться эмоционально — это поможет добиться цели и воплотить задуманное.
Ранее клинический психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН рассказал, как бороться с предновогодним стрессом. По его словам, можно, например, заняться восстановлением физического самочувствия.
Свежие комментарии