На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

RT Russia

11 569 подписчиков

Свежие комментарии

  • Арлег Сварогов
    Ну если гуманно, тогда можноМирошник: ВСУ ста...
  • Геннадий Бережнов
    Грэм пригрозил России статусом страны — спонсора терроризма. Этот недалёкий террорист не понимает, что в мировом сооб...Сенатор Грэм приг...
  • Геннадий Бережнов
    Все эти уступки в восстановлении экономики, в восстановлении объектов инженерной и критической инфраструктуры, они бу...Сальдо не исключи...

Психотерапевт Крашкина: эмоцию злости можно использовать для достижения целей

Психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина рассказала, что злость может из деструктивной эмоции перейти в конструктивную и мотивирующую. Для этого её нужно преобразовать в конкретные действия.

Полезно вести дневник эмоций и записывать раздражающие моменты, а также доступные способы и пути решения проблемы, объяснила она в беседе с РИАМО.

«Это помогает лучше понять свои чувства и найти конструктивные пути их выражения.

Постановка целей также играет важную роль», — отметила Крашкина.

А злость, вызванная чувством несправедливости, может стать стимулом для помощи другим. Например, можно принимать участие в волонтёрских проектах.

В заключение специалист посоветовала для гармонизации чувств применять практику благодарности и учиться замечать хорошие стороны жизни.

Ранее клинический психолог Ольга Аристова в беседе с НСН заявила, что привычка заедать стресс может стать причиной появления лишнего веса.

 

Ссылка на первоисточник
наверх