Ортодонт Радько: клубника может способствовать укреплению дёсен

Врач-ортодонт, заведующая ортодонтическим отделением научно-клинического центра EUROKAPPA clinic Виктория Радько рассказала россиянам, как сохранить здоровые зубы.

«Одним из ключевых элементов для здоровья зубов является кальций. Кальций — это основной строительный материал для зубной эмали.

.. В сочетании с фтором и фосфором он делает эмаль более устойчивой к кариесу. Этот элемент содержится в молочных продуктах, особенно в твёрдых сырах, а также в рыбе и орехах. Для его усвоения необходим витамин K, который можно получить из шпината, сои и картофеля», — отметила эксперт в интервью «Известиям».

По её словам, для здоровья слизистой оболочки рта также важны железо и витамин В12. Эти микроэлементы можно получить из мяса. А чтобы укрепить дёсны, понадобится витамин С, который есть в цитрусовых, клубнике и сладком перце.

При этом врач напомнила, что фрукты с высокой кислотностью могут негативно влиять на эмаль зубов, поэтому после их употребления рекомендуется полоскать рот водой.

Ранее врач-гигиенист клиники «Мегастом» Ирина Гришина рекомендовала чередовать обычную и электрическую зубные щётки.