Врач-терапевт, сомнолог, кардиолог, кандидат медицинских наук Надежда Бурко, специалист по когнитивно-поведенческой терапии бессонницы и член Европейского и Российского обществ сомнологов, рассказала, что непродолжительный дневной сон полезен.
Среди преимуществ для организма от дневного сна — мышечное расслабление, повышение концентрации и внимания, улучшение настроения и производительности, поделилась она в беседе с газетой «Известия».
При этом Бурко отметила, что дневной сон не такой эффективный, как ночной, во время него не вырабатываются нужные гормоны, например соматотропный (гормон роста).
Врач посоветовала практиковать дневной сон, если у человека хорошее давление, нет диабета и депрессии.
Ранее сомнолог София Черкасова в беседе с НСН выразила сомнения относительно возможности выспаться за 30 минут. По словам специалиста, генетически определённая норма сна составляет семь-восемь часов, и она не меняется в течение всей жизни.
Свежие комментарии