Нутрициолог Ирина Селиванова напомнила, что здоровье волос во многом зависит от правильного питания и поступления в организм необходимых витаминов и минералов.
Для роста и предотвращения выпадения волос необходимы витамины группы В, такие как В5, помогающий насытить корни кислородом, В7 и В12, предотвращающие выпадение, и В10 для борьбы с сединой, объяснила она в разговоре с РИАМО.
Также, по словам Селивановой, важны витамины-антиоксиданты А, С, Е, и минералы — железо, кремний и цинк.
Специалист отметила, что волосы могут истончаться и выпадать из-за дефицита белка и омега-3 жирных кислот.
«Если возникают проблемы с выпадением волос и сухостью кожи, стоит оценить уровень гормонов щитовидной железы», — добавила нутрициолог.
Ранее врач-терапевт, кардиолог, диетолог и медицинский блогер Филипп Кузьменко (Доктор Фил) рассказал, какими полезными свойствами обладает рыба.
Свежие комментарии