Психолог Городского психолого-педагогического центра Департамента образования и науки Москвы Дмитрий Клепинин посоветовал гулять на свежем воздухе после работы в офисе.
«Несмотря на очевидную важность отдыха, многие не умеют это делать правильно. Например, после работы за компьютером смотрят сериалы, скроллят соцсети.
Но важно чередовать активности так, чтобы отдых был действительно переключением, а не просто другой умственной нагрузкой», — заявил он в беседе с RG.RU.По его словам, переключаться стоит с интеллектуальной нагрузки на физическую и наоборот.
Как считает Клепинин, ошибкой является так называемый «гибридный» отдых, когда человек всегда на связи, когда он, например, отвечает на рабочие письма во время отпуска. Эксперт советует установить границы для работы и отдыха.
Клепинин также рекомендует чаще практиковать цифровой детокс.
Ранее HR-специалист, эксперт по психологии владения и управления бизнесом Оксана Дажун в беседе с НСН назвала признаки эмоционального выгорания.
Свежие комментарии