Врач-хирург высшей категории, косметолог Алевтина Атагишиева рассказала о пользе регулярных физических нагрузок для долголетия.
В беседе с «Вечерней Москвой» эксперт отметила, что физическая активность увеличивает приток кислорода к сердцу и головному мозгу, а также органам и тканям.
«При этом не обязательно ходить в спортзал, пользу принесёт даже прогулка от метро до дома или отказ от лифта в пользу пешего подъёма», — сказала врач.
По словам специалиста, вечерняя прогулка способствует выработке эндорфинов, которые влияют на правильный глубокий сон и борьбу с хроническими стрессами.
Также следует следить за своим питанием и обязательно снизить употребление сахара и сахаросодержащих продуктов.
Избыток глюкозы может привести к инсулинорезистентности и метаболическим нарушениям, добавила эксперт.
Ранее фитнес-тренер Simple Fit Мария Вереникина рассказала, что утренние тренировки помогут быстрее настроиться на рабочий ритм.
Свежие комментарии