Врач-кардиолог «СМ-Клиники» Анастасия Фомичёва рассказала о ключевых привычках для сохранения здоровья сердца после 50 лет.
В беседе с «Газетой.Ru» она заявила, что важно поддерживать необходимый уровень физической активности. Можно заниматься ходьбой, плаванием, катанием на велосипеде.
«Очень важно следить за своим рационом. Я советую придерживаться средиземноморской диеты, заменяя насыщенные жиры ненасыщенными, увеличивая потребление растительной пищи с высоким содержанием клетчатки», — отметила Фомичёва.
Она также посоветовала отказаться от вредных привычек и научиться управлять стрессом.
Кроме того, желательно соблюдать режим сна и регулярно проходить медосмотры.
Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН рассказала о продуктах, поддерживающих здоровье сердца и сосудов. По её словам, в первую очередь, это растительная клетчатка.
Свежие комментарии