Иммунолог рассказала, как компенсировать отсутствие прогулок во время режима самоизоляции

Иммунолог, врач-терапевт Ирина Ярцева рассказала, как компенсировать отсутствие прогулок во время режима самоизоляции.

«Малоподвижные люди часто умирают от застойных пневмоний. Когда мы двигаемся, мы начинаем дышать активнее, кислород проходит в самые удалённые отделы лёгких.

Но в наших городах сложно соблюдать социальную дистанцию, особенно в больших, где люди ездят на метро», — заявила она в беседе с НСН.

По её словам, для активной молодёжи настал черёд домашних тренировок — на беговых дорожках, велосипедах, хотя бы полчаса в день.

Пожилым Ярцева рекомендует стараться дышать глубоко, делать дыхательную гимнастику.

Ранее психолог Владимир Крупин в беседе с Nation News дал рекомендации по общению с подростками во время режима самоизоляции, когда семьи проводят большую часть времени дома, работая или учась дистанционно.