Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина дала рекомендации по употреблению арбуза.
Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, сказала она в беседе с радио Sputnik.
«Калорийность арбуза — 25—27 ккал на 100 гр, соответственно, в 1 кг в среднем содержится 250 ккал, а 2 кг — 500 ккал.
Это очень большая нагрузка, причём сахарная нагрузка. Вряд ли мы израсходуем сразу эти калории. Это как очень приличный обед, но не нужно заменять арбузом обед», — отметила Соломатина.По её словам, рекомендованная норма арбуза — 200 гр за раз. Лучше съесть ломтик арбуза, чем конфету, печенье или пирожное.
Ранее, по сообщениям ФАН, в Роскачестве назвали характеристики спелого арбуза.
Свежие комментарии