Эндокринолог-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии Мария Брижан рассказала, что для эффективного похудения количество поступаемых калорий должно быть меньше расходуемых.
«В рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы, ошибочно резко сокращать употребление любых из макронутриентов», — заявила эксперт в беседе с aif.ru.
По словам специалиста, оптимальным снижением калорийности рациона является сокращение на 500 ккал от своей нормы.
Ранее клинический нутрициолог Ирина Селиванова в беседе с НСН рассказала, что новогоднее застолье в 21:00 позволит существенно снизить нагрузку на желудок и поджелудочную железу.
Свежие комментарии