Профессор, врач по лечебной физкультуре, заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого МГМУ им. Сеченова, эксперт Лиги здоровья нации Евгений Ачкасов рассказал о пользе катания на велосипеде.
«Плюс велосипеда в том, что он представляет собой относительно безопасную циклическую нагрузку.
Она с элементом кардиотренировки, элементом общей повышенной тренированности организма. При езде на велосипеде в работу включается большее число мышц, чем при простой ходьбе», — заявил он в беседе с сайтом «Аргументы и факты».По его словам, ещё один плюс — меньшая нагрузка на суставы, чем, например, при беге.
Как отметил Ачкасов, велосипед позволяет развивать выносливость и координацию.
«В среднем, если хочется внести в жизнь какой-то ритм, достаточно ездить на велосипеде по полчаса три раза в неделю», — добавил он.
Ранее диетолог из Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова в беседе с URA.RU рассказала о здоровом питании во время режима самоизоляции.
Свежие комментарии