Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова заявила, что лучше всего вставать после первого сигнала будильника.
«Если отложить подъём ещё на пять минут, это не даст возможности выспаться. Более того, несколько звонков будильника будут задерживать пробуждение, а потом придётся сумбурно собираться, опаздывая на работу», — сказала она в беседе с сайтом «Москва 24».
По её словам, получится утро, которое начинается со стресса.
Как отметила Черкасова, громкий сигнал будильника тоже способен привести к стрессу, поэтому лучше всего установить плавно нарастающую мелодию.
Эксперт добавила, что каждый человек должен сам определить необходимое количество сна. Для большинства это семь-восемь часов, но есть и другие варианты.
Ранее врач-терапевт Татьяна Романенко в эфире НСН рассказала о причинах популярности телемедицинских консультаций.
Свежие комментарии