Диетолог Бережная: совам нужно завтракать позже, чем жаворонкам

Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, диетолог Ирина Бережная рассказала, что совам и жаворонкам лучше завтракать в разное время.

Если для жаворонков в порядке вещей ранний подъём и завтрак, то совам тяжело даётся подобный режим, объяснила она в интервью Радио Sputnik.

Врач объяснила, что у сов ранний подъём сопровождается вегетативными нарушениями в виде головных болей, плохого самочувствия и тошноты.

Таким людям проще принимать пищу несколько позже, возможно, по приезду на работу. При этом завтракать всё равно необходимо в утренние часы, отметила Бережная.

В то же время недавнее исследование показало, что каждый третий россиянин пропускает завтрак, пишет «Газета.Ru» со ссылкой на исследование сети О'КЕЙ.

Чаще всего опрошенные едят на завтрак каши, блюда из яиц и йогурты. Реже россияне выбирают готовые завтраки (мюсли, хлопья и различные снеки), овощи и фрукты, а также бутерброды.

Ранее диетолог Михаил Гинзбург рассказал о рационе, который способствует замедлению старения после 50 лет.