Врач Серёжина рассказала о правилах сохранения здоровья в жару

Врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Серёжина дала рекомендации, как сохранить здоровье в жару.

«Питание в целом должно быть лёгким и частым — пять раз в день небольшими порциями», — заявила эксперт в беседе с РИАМО.

По словам специалиста, лучше всего употреблять холодные блюда — окрошку или охлаждённые овощные супы.

Также Серёжина рекомендовала для питья выбирать минеральную воду, содержащую калий, кальций и магний.

Как отметила врач, стандартную норму необходимо увеличить на 0,5—1 литр.

«Отдельное предостережение необходимо озвучить для любителей солнечных ванн. Они, безусловно, полезны, поскольку способствуют синтезу витамина D и повышению уровня серотонина. Это, в свою очередь, улучшает настроение и укрепляет иммунную систему. Однако длительное пребывание на солнце может привести к тепловому удару», — сказала Серёжина.

Ранее врач-терапевт Татьяна Романенко в беседе с НСН рассказала о причинах популярности телемедицинских консультаций.