Россиянам рассказали, как вернуть мотивацию и силы после праздников.
«Одна из распространённых ошибок после длинных выходных — попытка сразу загрузить себя делами и задачами, чтобы «встряхнуться». На короткой дистанции это может дать эффект, но затем усталость и раздражение только усилятся», — заявила в беседе с «Газетой.Ru» Гульнара Орлова, директор по страховым продуктам и развитию клиентского опыта СК «Росгосстрах Жизнь».
По словам эксперта, восстанавливаться легче, если день структурирован.
Рекомендуется ложиться и вставать в одно и то же время, а также обращать внимание на питание, активность и сон.
Как добавила эксперт, дофаминовая яма — это временное состояние, которое проходит, если не торопить себя.
Ранее диетолог Наталья Павлюк в беседе с «Радио 1» рассказала, что слишком горячая еда наносит вред пищеводу и желудку.
Свежие комментарии