Врач-психотерапевт Юрий Вяльба поделился мнением о том, кому нужен долгий дневной сон.
«Дневной сон абсолютно необходим детям дошкольного возраста. Однако у детей старшего возраста и взрослых острой потребности в нём уже нет. Более того, дневной сон может снижать «давление сна», из-за чего ночью заснуть становится труднее», — заявил он в беседе с aif.ru.
По его словам, речь идёт о полноценном сне продолжительностью от часа до полутора часов. Что касается менее долгого сна, то он полезен практически всем. Оптимальным вариантом Вяльба назвал 15—20 минут до 16:00.
Ранее психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН рассказал, что на стресс у человека может указывать наличие физических ощущений при переживании или раздражении.
Свежие комментарии