Психолог Лия Шагабутдинова рассказала, что травматический опыт можно переработать с помощью метода десенсибилизации и переработки с помощью движения глаз (ДПДГ), использующего запуск естественных механизмов восстановления психики.
В беседе с aif.ru специалист пояснила, что этот метод помогает психике завершить переработку непрожитых эмоций и начать реагировать по-взрослому.
«В результате воспоминание не стирается, но перестаёт вызывать острую эмоциональную реакцию. Человек продолжает помнить, что с ним произошло, но это больше не вызывает прежней боли и не влияет на его самоощущение и поведение», — объяснила эксперт.
Шагабутдинова добавила, что ДПДГ применяют при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР), детских травмах и хронической тревожности. Метод также эффективен при эмоциональном выгорании и устойчиво заниженной самооценке.
Ранее психолог Наталия Романова в беседе с НСН рассказала, что самостоятельная работа с депрессией возможна только при лёгкой форме, тогда как клинические случаи требуют вмешательства психиатра.
Свежие комментарии