Психолог Скандинавского Центра Здоровья Елена Шидловская дала рекомендации, как справиться со стрессом.
«Творческие увлечения и хобби помогают переключить внимание с рутинных забот и способствуют психологической разгрузке», — заявила эксперт в беседе с Life.ru.
По словам специалиста, в процессе рисования, вязания, игры на музыкальных инструментах участвует мелкая моторика, которая способствует снятию напряжения и укреплению нервной системы.
Также создать основание для устойчивости к стрессу помогут режим сна, сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки, отметила психолог.
Кроме того, следует ограничить просмотр новостей и негативного контента, чтобы избежать перегрузки нервной системы.
«Дозированное использование электронных устройств, особенно перед сном, помогает снизить тревожность и улучшить качество отдыха», — добавила эксперт.
Ранее врач-гериатр, геронтолог, председатель секции геронтологии МОИП при МГУ Валерий Новосёлов в беседе с «Радио 1» рассказал о важности активного образа жизни.
Свежие комментарии