Психолог и гештальт-терапевт Екатерина Артёменко рассказала, что прокрастинация часто является следствием внутреннего конфликта, а не лени. Она объяснила, почему с приближением Нового года некоторые сталкиваются с феноменом откладывания важных планов.
Сопротивление, выраженное в таком виде, может возникать из-за страха перемен, заложенного в детстве, или из-за целей, навязанных извне, объяснила она в беседе с газетой «Известия».
«Распространённое убеждение «если человек хочет — он сделает» не отражает всей сложности психологических процессов», — подчеркнула Артёменко.
По её словам, одна часть личности стремится к изменениям, а другая пытается сохранить привычную зону комфорта, опасаясь неудачи и последующего чувства стыда.
Эксперт рекомендует ставить позитивные, лично значимые цели и дробить их на небольшие шаги. Важно, чтобы сам процесс достижения приносил удовлетворение, а мысль о возможной неудаче не парализовала волю, добавляет она.
Ранее психолог Екатерина Каталина в беседе с НСН рассказала, что шопоголизм является серьёзной зависимостью.
Свежие комментарии