Психолог, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина рассказала, что создание личного плана поможет в борьбе с «синдромом 1 сентября».
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что такое состояние заложено глубоко в нашей психике ещё со времён детства.
По словам специалиста, начало сентября, как правило, ассоциируется с чётким режимом и сменой деятельности.
«Тело помнит этот стресс, даже если сознательно мы давно не студенты», — сказала Шпагина.
Психолог рекомендовала составить личный учебный план на год, чтобы помочь психике отличить здоровую ностальгию от изматывающего стресса.
«Сместите фокус с «надо» на «хочу»: возьмите блокнот и напишите, чему вы хотите научиться в этом году, что прочитать или увидеть. Это превратит тревогу в азарт и даст ощущение контроля», — добавила эксперт.
Ранее клинический психолог Валерия Амелина-Прилепская рекомендовала постепенно перестраивать отпускной режим дня под рабочий.
Свежие комментарии