Нутрициолог Хайкина: жёсткая диета может быть причиной ночного голода

Нутрициолог «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала, что следование жёсткой диете может стать причиной ночных пробуждений от голода.

В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что, согласно статистике, синдром ночной еды встречается у 1 — 2% населения.

«Если вас тянет к холодильнику ночью, дело не в «слабой силе воли», — сказала Хайкина.

По словам специалиста, чаще всего причиной ночного голода становятся хронический стресс, недосып и серьёзное ограничение в приёме пищи в дневное время.

Если днём человек может сместить свое внимание с чувства голода на другие задачи, то ночью отвлечься не получится, добавила Хайкина.

«Исправив эти факторы, ночные походы за едой исчезнут сами собой», — заключила нутрициолог.

Ранее врач-гастроэнтеролог и диетолог, исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова в беседе с 360.ru рассказала, как научить детей правильно питаться.