Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила, что клетчатка полезна для психического здоровья.
«Проводились исследования корреляции между сердечно-сосудистыми заболеваниями и потреблением клетчатки, и выводы были в пользу клетчатки.
То же самое с психическими заболеваниями», — сказала она в беседе с радио Sputnik.По её словам, для получения клетчатки в необходимом количестве достаточно включить в ежедневный рацион 400 — 500 г овощей и фруктов.
«Идеальный вариант — это зелёные овощи, не крахмалистые. Также для получения клетчатки подойдёт цельнозерновой хлеб или крупа, с которой не снята оболочка», — сообщила эксперт.
Ранее сообщалось, что врач-диетолог Наталья Нефёдова в беседе с Nation News посоветовала поменять образ жизни, чтобы справиться с ожирением.
Свежие комментарии