Бизнес-психолог Виктория Харитонова рассказала, что эмоциональное выгорание традиционно ассоциируется с перегрузками на работе, однако есть ещё одна, менее очевидная, но не менее разрушительная причина — это постоянная необходимость оправдывать свои действия.
В интервью газете «Известия» специалист объяснила, что бесконечные споры и попытки объяснить свои решения могут быть столь же истощающими для психики, как и работа в ночные смены.
Каждый раз, когда человек вынужден отстаивать свою точку зрения по поводу очевидного, его нервная система воспринимает это как угрозу: учащается сердцебиение, возрастает уровень стресса. В результате возникают раздражительность, сложности с концентрацией и ощущение безысходности.
Важно осознавать, что такие проблемы зачастую не связаны с индивидуальными качествами человека, а обусловлены атмосферой в коллективе, подчеркнула психолог.
Она рекомендовала избегать вовлечения в конфликты, устанавливать личные границы и искать поддержку среди коллег.
Ранее психолог Юлия Винокурова в беседе с «Радио 1» рассказала, что творчество является хорошей базой для проживания эмоций.
Свежие комментарии