Врач-травматолог, ортопед, кандидат медицинских наук, эксперт телеканала «Доктор» Марк Алексанян дал рекомендации по защитите спины во время работы на дачном участке.
В беседе с газетой «Взгляд» эксперт отметил, что в первую очередь следует поддерживать свою форму в межсезонье.
По словам специалиста, необходимо регулярно заниматься физкультурой, укреплять мышцы спины и пресса, ягодиц, нижних конечностей.
«А перед тем, как приступать к работе в огороде, обязательной является разминка. Более того, рекомендуется нагрузки увеличивать постепенно, а не пытаться за один день вычистить «авгиевы конюшни», — добавил травматолог.
Ранее россиянам напомнили, как безопасно заниматься спортом в жару.
Свежие комментарии