Доктор психологических наук, профессор, директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Вера Никишина рассказала о способах побороть страх.
В беседе с Life.ru эксперт отметила, что освоение алгоритмов саморегуляции, которые следует нарабатывать в состоянии спокойствия, позволят управлять страхом на практике.
«При наступлении страха разной интенсивности предлагается фокусироваться на телесных ощущениях (плечи, бёдра, щёки), сочетая это с вербальной формулой: «Я бесстрашный, я не боюсь»», — сказала Никишина.
По словам специалиста, такая техника позволит выйти из состояния оцепенения и поможет восстановить способность к осознанному действию.
Ранее руководитель Московской школы практической психологии Московского института психоанализа Гули Базарова в беседе с НСН рекомендовала под конец года заботиться о себе.
Свежие комментарии